WHO(世界保健機構)認定の、うつ病と不安症の予防と介入を目的としたグループ学習プログラム

【大人】レジリエンスプログラム

SzV174-HE187

レジリエンスと幸福感を効果的に高める

レジリエンスプログラムは、16歳以上の大人が様々なグループワークを通し、“楽しみながら”レジリエンスを高めるスキルと知識を学ぶ事が事が出来るグループプログラムです。
レジリエンスを高める事により、自分自身の目標達成のために最大限の力を発揮できるようになります。また、過度なストレスや不安を予防できるようになります。
レジリエンスプログラムは、WHO(世界保健機構)から世界で唯一認定を受ているファンフレンズを開発したポーラバレット教授が、16歳以上の大人のレジリエンスの向上、うつ病と不安症の予防と介入を目的として開発したプログラムです。
レジリエンスプログラムは、ファンフレンズやフレンズフォーライフを受講されている保護者の方にとっても有効です。保護者と子どもがプログラムを受講する事により、プログラムから学んだ言葉やスキルを家庭内で共有できる様になります。その結果、学習の相乗効果が生まれ、家族全員のレジリエンスと幸福感を効果的に高める事が出来るようになります。

レジリエンスプログラムで学べるスキル

スキル 効果
ストレスマネージメント 心と身体のストレスが高まった時に、効果的にリラックスをしてストレスのレベルを下げ、ストレスの症状を予防する(例:苛立ち、気分の落ち込み、不安、心配、恐怖、身体の痛み、免疫力の低下など)。周りの人間からのプレッシャー、社会的プレッシャーに対する耐性を高める。
ポジティブ シンキング 失敗をしたり、困難に直面した時でも自分自身、周りの人々、未来に対してポジティブな考えを抱き、行動していく事が出来るようになる。学校や家庭での課題を上手くこなせるようになる。
感情をコントロールするスキル 怒り、悲しさなどネガティブな感情を感じた時に、自分自身の心を冷静に保ち、行動への悪影響をを少なくする事が出来るようになる。仕事や勉強で自分自身の最大限の力を上手く発揮できるようになる。
コミュニケーションスキル 自分の気持ちや考えを上手く伝えられるようになる。他人の話をより上手く聴けるようになる。人間関係を上手く構築できるようになる。他人との衝突や争いに上手く対処する事が出来るようになる。
共感性を高めるスキル 他人の考えや気持ちを上手く理解し、他人に対して思いやりを持った行動が出来るようになる。組織でのチームワークを高め、他人との衝突を未然に防ぐ事が出来るようになる。組織での被害者と加害者に対するいじめの予防。
自己管理と目標を達成するためのスキル 自己と組織の目標を達成するために必要な、ステップやプランを上手く立てる事が出来るようになり、より着実に目標を達成する事が出来るようになる
マインドフルネス 仕事や勉強での意識と集中力の高まり。五感を上手く使い、日々の生活の中でよりボジティブな物事へ意識を集中し、気分をより前向きに保つことが出来るようになる
優れた学習スキル 仕事や勉強の方法や行動の効果を上手く検証し、有効な方法を効果的に学習する事が出来るようになる。適切な行動模範を選び、新しい行動を学習する事が出来るようになる

レジリエンスプログラムのカリキュラム

レジリエンスプログラムは、5つのセッションにより構成されていて、それぞれ2時間-2時間半のセッションになっています。

実施方法

レジリエンスプログラムは、教育現場、地域団体、病院やクリニックなど様々な現場のニーズに合わせて実施する事が出来る、柔軟性の高いプログラムです。
レジリエンスプログラムは、パスウェイズジャパンの認定を受けたファシリテーターにより実施されます。また、ファシリテーター養成講座を受け、認定ファシリテーターとなる事により、プログラムを実施する事が出来ます。

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